As fases e os cuidados de cicatrização de uma tatuagem !!!!!

Neste irei falar sobre as fases da cicatrização e o que pode ocorrer durante estes primeiros 15 dias. Os medicamentos que geralmente os tatuadores estão indicando podem dar alergias e podem danificar a sua tattoo . Como identificar se algo deu errado . Geralmente a cicatrização tem quer seguir uma linha de tempo , aonde vai do primeiro dia até a faze final. Geralmente no primeiro dia, depois que se faz a tattoo a pele fica bem dolorida e vermelha mais isso é normal , geralmente na primeira noite pode sair uma linfa que é tipo uma água junto com a tinta mais isso também é normal , tanto que pedimos que se use o plástico na primeira noite que irá ajudar a não grudar na roupa de cama e impedir de machucar nesta primeira noite aonde é a fase mais critica. No segundo dia a pele está como se fosse dado uma pancada , dói quando toca e fica bem sensível , muitos tatuadores pedem para se colocar o plástico , eu já não indico ele depois do primeiro dia , pois o mesmo pode causar infecção local ou inflamar a sua tattoo. Porque o plástico pode ocasionar isso , bom o local com o plástico fica quente e úmido , se não houver uma boa limpeza do local pode dar algum tipo de fungo ou bactéria mais lógico se você for uma pessoa que irá cuidar mesmo da sua tattoo a dica é a seguinte: se você usar o plástico limpe o local a cada 2 horas , retire o plástico lave com agua e sabão e depois de 30 minutos coloque de volta , faça isso o tempo que você pretender ficar com o plástico. No terceiro dia a tatuagem começa apresentar um casca bem fina de cicatrização , a dor começa a diminuir a vermelhidão também , parece que tudo está dando certo e é ai que mora o perigo , pois as pessoas começam a diminuir os cuidados e a sua tatuagem ainda não está na fase de deixar de cuidar dela , a tatuagem ainda requer todos os cuidados que foram passados pelo seu tatuador. No quarto dia tudo parece melhor a pele já não dói , a casquinha fina já se formou e dai é só alegria , mais ainda assim tome cuidado com exercícios físicos e piscina e banho muito quente. Bom nos outros dias até a fase final de cicatrização pode ocorrer varias transformações na sua tattoo um exemplo: Quando se tatua uma cor como a vermelha, o vermelho pode alterar de cor , parecendo um rosa ou ficar meio esbranquiçado , mais isso volta ao normal com uns 20 a 30 dias se depois deste período se não ficar bem vermelho ai seria a hora de se fazer o retoque , isso pode ocorrer com varias cores , até o preto no inicio pode ficar meio acinzentado e depois voltar a cor normal depois de toda a fase de cicatrização terminar. O termino da fase de cicatrização se dá com 20 a 30 dias , geralmente final mesmo seria com 30 dias , mais o ideal seria voltar ao estúdio aonde você fez com 15 dias para o tatuador avaliar a cicatrização e marcar se houver necessidade de retoque. Como identificar se algo está dando errado , bom primeiramente o local da tattoo apresenta uma vermelhidão em excesso depois do 3º dia e com dor local e febre. A febre é fácil de identificar é só tocar com as costa da mão no local se estiver quente é que está em estado febril , o ideal seria tomar algum analgésico que costuma tomar para passar a sensação de dor local , mais isso não irá acabar com o problemas. Ai teria de verificar o que está acontecendo , se você usou algum produto como medicamentos , pode está tendo uma reação alérgica ao medicamento , geralmente as reações são bolinhas em volta da tattoo , algumas destas bolinhas podem apresentar uma linfa que seria uma água saindo delas , isso se deu por reação alérgica ,como se fosse uma queimadura de sol e suspender a pomada que está passando e deixar ela cicatrizar sem nada mais no local. Outro problema pode ser ocasionado por machucar demais a pele , geralmente este problema se da em lugares específicos na pele e não na tattoo inteira , para se identificar este problema é só observar a pele , quando se machuca parece que o local ficou mais fundo do que toda a tattoo e neste local precisa de mais cuidados , mais se você deixar ele cicatrizar por si próprio o que pode acontecer seria um pequena falha no local ou simplesmente nada. Todos tem que ter uma conciência do seguinte a tatuagem é uma perfuração da pele , aonde se é colocado um pigmento entre a derme e epiderme , o pigmento é atoxico mais pode ocorrer em algumas pessoas alergias , isso é normal , a tatuagem não deixa de ser um ferimento e precisa ser lavado com água e sabão todos os dias pelo menos umas 3 vezes e se possível passar as pomadas próprias para tatuagem . Caso não consiga use um creme hidratante suave e sem perfume , pois o que a pele precisa nestas horas é hidratação e limpeza e nada mais , evite o suor e exercícios físicos , evite ficar tocando o local ou deixar que outras pessoas toquem , evite roupas apertadas no local e tente deixar o local o mais livre possível. lembrando que cada corpo pode reagir de formas diferentes , alguns lugares no corpo também podem reagir de formas diferentes , converse com o seu tatuador sobre isso , ele será a pessoa mais indicada para te ajudar nisso , mais caso ele não queira te explicar melhor ou der pouco caso sobre o assunto , procure outro profissional. abraços a todos

10 Dicas para ganhar massa muscular

1 Coma bastante

Comer bastante calorias nas refeições é provavelmente o mais importante passo no sentido de ganhar massa. Se você não comer o suficiente, você não vai ganhar peso. Você não pode levantar como um cavalo e comer como um pássaro e ainda esperar que ganhe massa muscular, o corpo simplesmente não funciona dessa forma. É por isso que a maior parte dos bodybuilders comem quatro a seis vezes por dia para aumentar calorias, proteínas, carbs…etc.

2 Aumento de sódio

Este subestimado mineral desempenha um papel importante no crescimento muscular global e aumentar ligeiramente a sua ingestão diária de sódio ajuda a aumentar a retenção de água. O sódio também aumenta o armazenamento de carboidratos e aminoácidos e faz com que o músculo tenha mais resposta à insulina.

3 Beba bastante água

A água é a melhor maneira de completar uma dieta. Ajuda a regular o organismo para absorver as quantidades adequadas de vitaminas e sais minerais. Também ajuda a obter o máximo de proveito de suas proteínas e carboidratos.

4 Cicle a sua dieta

Por duas semanas você come aproximadamente 2000 calorias extras e então volta para a sua dieta normal nas próximas duas semanas. Dessa forma evitando que o seu corpo se acomode com apenas uma dieta.

5 Use creatina

Creatina provavelmente irá ajudá-lo a ganhar massa. Certifique-se de beber bastante água ao suplementar..pois a creatina causa bastante retenção líquida.

6 Descanse

Você precisará de todo o descanso possível se você quiser aumentar a massa muscular. Seu corpo necessita de pelo menos 8 horas de sono para se recuperar dos treinamentos.

7 Faça Aeróbicos

Para ter um completo desenvolvimento muscular é importante fazer algum aeróbico, como grandes bodybuilders como Jay Cutler e Ronnie Coleman o fazem. Ao contrário do que se pensa, os aeróbicos não sendo muito exagerados, colaboram no transporte de energia eoxigénio para seu músculo.

Lembre-se: Aeróbicos sempre pela manhã e não é recomendado depois de treinos, e jamais seguido de treino, já que você desperdiçará muita energia e seu treino não irá render.

8 Coma carne

Comer muita carne, me refiro a carnes como bifes (carnes vermelhas) e frangos, pois são ricas em proteínas e consequentemente ajudam na produção de massa.

9 Malhe Pesado

Como dizia o génio Joe Weider, o “power exercise” ou treino pesado é o que vai fazer você ganhar massa muscular. O treino não deve ultrapassar os 50 minutos ou uma hora de duração, porém deve ser muito pesado.

IMPORTANTE: Certifique-se de controlar o seu movimento com os pesos, o controle é muito importante. Faça o movimento devagar e controlado. Se for fazer 10 repetições, utilize um peso que faça no máximo 7 e chorando faça as próximas 3, pois é esse esforço que fará seus músculos crescerem.

10 Suplementação

A Suplementação é fundamental para um ganho de massa muscular de qualidade, dificilmente você conseguirá suprir todas as necessidades nutricionais apenas com a alimentação então torna-se importante utilizar suplementos de boa qualidade, de preferência internacionais. Os mais comuns são os “Whey Protein” ou Proteína do Leite, “Creatina”, “Glutamina”, Óxido Nítrico , etc.